co z kreatyne

każdy słodki sok lepiej transportuje kreatyne, a z tego co wiem winogronowy jest najbardziej . Mam podesłać zdjęcie z pudełka na kreatynie?

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W%2D_TRENING-t401012.html ktorys z treningow FBW Co do supli daj sobie spokoj. Kreatyny napewnoe nie bierz. te witaminy i gainera mozesz wziasc. a kreatyne odstaw. na poczatek moglbys wziasc sie za trening obwody ACT w spisie masz podane przyklady

ja tez wlasnie biore kreatyne z bialkiem, od rana 5g krety 30 min pozniej sniadanie bialko biore pomiedzy posilkami ok.16 i na noc,z tego co wiem branie na raz kreatyny i bialko to nie jset madry pomysl

[...] slabszych form kreatyny. są jedynie rozne opinie i rozne preferencje mono bardziej ciagnie wode niz inne formy kreatyny - i tutaj gl roznica. organizm nie udodprania sie na kreatyne jesli robisz przerwy przegladajac badania mono wypada siwetnie i z pewnoscia nie ustepuje innym formom kreatyny (a w niektorych wypadkach dochodzi do szybszego [...]

bo teraz jade kreatyne z odblokiem to kiedy bym mogl zaczac redukcje miesiac po odbloku bo nie chce stracic tego co zyskalem na cyklu na cyklu jadlem ok 5 g wegli/kg i tluszczu do 2 jak zaczne redukcje to wszystko zmniejsze tylko nie wiem kiedy zaczac zeby bylo dobrze i jeszcze bysle nad jakims bcaa zeby mieso oslonic

Pawel ten doktor to nie wiem za co ma tytlu !, kofeina nie wplywa negatywnie na kreatyne !, z transportem swoje zdanie przedstawilem wczesniej i nie bede po tysiac razy powtarzal. To ze jest sodozalezna to nie znaczny ze macie jesc sód , zwiazane jest to z tego co pamietam pompowa sodowo-potasową, na to wiekszego wplywu nie mamy) Sławku tyle ze [...]

[...] mnie nei dalbym sobie z tym rady ale dzieki za pomoc zobaczymy czy rusze po przerwie i z odzywkami jak nie to bede kombinowal :D aha zeby nie zakladac nowego tematu moglby mi ktos polecic jakas kreatyne tutaj moj staz to 8 miesiecy i bedzie to moj drugi cykl myslalem o xpandzie co wy na to? Zmieniony przez - ziemowyt w dniu 2009-07-09 18:20:28

Co sadzicie o 6-8 strzalach z deki 2ml + winstrol w tabletkach? a co do tego mojego 1 cyklu to to byl jakis grecki winstrol 5mg chyba i to bylo 30 tab ( po jednej przez 30 dni ) i w czasie tego cyklu wciagalem jeszcze bialko z hi-teca kreatyne hmb i glutamine i to samo po cyklu.

Z tego co wiem to kreatyne musisz spozyc bezposrednio po jej rozrobieniu... gdyz wlasnie traci swoje wlasciwosci jak nie zostanie "wyZlopana" bezposrednio po spreparowaniu ;) Co do sokow ta rowniez odpadaja soki z cytrusow... hmmm... o mleku tez zapomnij :)

ale podobno gb ma kreatyne , a z tego co mi pisałeś to za wcześnie u mnie na krete ....

http://www.off-duty.be/item.php?id=5&itemid=560 link do tej kreatyny ta kreatyne dostałem od wojka ktory mieszkał w belgii i pare dni temu wrucil do domu. Jak naruszylem zasady forum z tym linkiem to przepraszam nie mam zamiaru nic reklamować tylko pokazać co posiadam :P

po żadnym miesiącu nie kupuj kreatyny, raz że staż na to za mały dwa że jesteś za młody, podstawa to dieta i to ona będzie w Twoim przypadku kluczowym elementem, jak weźmiesz teraz kreatynę to co będzie za jakiś czas-kiedy przyjdzie duży okres stagnacji i przydałaby się kreatyna, zmiana treningu- wtedy może Twój organizm na nią nie zareagować bo [...]

[...] dlugo nic na masie nabrac az pojawil sei super gain 4100 i 5kg polecialo w niecale 2 miechy, dlatego chce wkrecic odzywki miedzy te moje posilki zeby masa szla do przodu, a kreatyne moge dorzucic za pol roku bo sila nie ma dla mnie znaczenia, to co tutaj napisalem to nie sa te ogromne posilki o ktorych pisalem wczensiej bo nie jem juz tylko [...]

W temacie pisało, że bez jakiegokolwiek stażu, a ja staż jakiś miałem, marny ale zawsze jest. Wiem, że kolega brał kreatyne i przybrał na masie ładnie, co w połączeniu z treningiem dało dobry efekt. Dietę staram się przestrzegać. Proszę o jakieś konkretne linki.

Co do glutaminy to już się wypowiedziałem, jeżeli chodzi o kreatynę to na razie sobie odpuść. Ćwicz na sucho z dietą, potem sięgniesz w czasie stagnacji. A co do gainera to wedle braków oczywiście.

To zależy jak patrzysz na to co robisz.Jeżeli chcesz w przyszłości żyć z tego co teraz robisz to posłuchaj kolegów co Ci mówią ,a jeśli to tylko przygoda na pare miesięcy to nic się nie stanie jak weżmiesz teraz kreatyne. "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

Ale chodzi ci o zwykły mono hydrat kreatyny?jesli tak to wez spróbuj kupic sobie cos nowego kreatyne juz brałes nie ma sensu brac cały czas tego samego ale jak chcesz wykorzystac do konca to co ci zostało to polącz to z czyms z jakims jabłczanem jesli bierzesz kreta to co jakis czas musisz brac cos silniejszego

niektore boostery zawieraja kreatyne, a wiec branie ich pomiedzy cyklami kreatynowymi moze sie teoretycznie odbic na kolejnych kreatynowych cyklach. white flood kreatyny nie zawiera, ale juz shock - zawiera jej calkiem sporo. wez ten aspekt pod uwagę. z drugiej strony, wiem ,ze niektorzy userzy uzywaja no-bosterow z kreatyna w skladzie pomiedzy [...]

[...] Wyniki oscylowały granicach 140/90-100. Co do wyszukiwarki : no zgoda ,ale nie odnalazłem jednoznacznej odpowiedzi na pytania jak Czy moge jeszcze raz bezpiecznie wziąść tą kreatyne? Czy istnieje różnica miedzy "zwyczajnym " podwyższenie ciśnienia a podwyzszeniem go związanym z kreatyną i czy w związku z tym istnieje jakaś specyficzna [...]

nie chodzi o to, ze kreatyna bez dodatku magnezu w preparacie dziala slabo - tylko, że przy wyraznych niedoborach magnezu dzialanie kreatyny moze byc slabsze. Co nie oznacza, że dodanie magnezu do kreatyny, czy polaczenie w/w jedną substancję - sprawi iż otrzymamy "lepszą" kreatynę. Co do frazy: przy czym magna nie zatrzymuje wody w [...]